1. Метода уноса и дозирање
Преферирајте јогурт - базирани млечни производи
Јогурт је главни прехрамбени извор. Препоручује се одабир ниског фрижидераног јогурта - у температури (не- нормалан производи за стерилизоване температуре) који садржи активне термофилне стрептококе, а дневни унос треба да се контролише у року од 200 мл.
Избегавајте високо - температурни прерађени производи
Активност термофилног стрептокока се лако уништава висока температура. Не допуњујте бактерије гријањем јогурта или стерилисаних млечних производа.
Алтернативе за нетолеранцију на лактозу
Обични млечни производи могу се заменити ферментираним млеком са термофилним стрептококом (као што је лактоза - бесплатан јогурт), који може ефикасно умањити нелагодност као што је натечена и пролив.
2 ТАБОО ГРУПЕ
Дојенчад и мала деца
Фрестинална флора новорођенчади млађе од 12 месеци није стабилна, а храна која садржи термофилни стрептококи; Препоручује се 1-3 године деце да испробају мали износ под вођством лекара.
Имунодефиентни или алергијски људи
Људи са ниском имунолошком функцијом (попут леукемије и трансплантације органа) треба да избегну гутање, а људи са посебним уставима могу имати алергијске реакције.
Акутни период цревне болести
Суспендирајте унос током тешке дијареје или гастроентеритиса и постепено додајте 11 након што се Црестинал Функција опоравља.
3. Мере предострожности
Строго контролише унос
Прекомерни унос (као што је више од 500 мл јогурта дневно) може проузроковати пролив, надувен и друге симптоме бактеријске неравнотеже.
Избегавајте преузимање антибиотика
Током употребе Антибиотика широког- спектра, потребно је узети у интервалима дуже од 2 сата да спречите да се пробиотици неактивирају лековима.
Обратите пажњу на активну ознаку производа
Одаберите производе означене "Садржи бактерије активне млечне киселине" и са роком трајања већег или једнака 70% који остаје да би се осигурала стопа преживљавања бактеријске флоре.
4. Дијетална синергија
Утакмица са дијеталним влакнима
Једење са храном богатим исхрани влакном попут зоб и банана може побољшати ефекат колонизације пробиотика.
Избегавајте да пијете на празан стомак
Препоручује се узети 1 сат након оброка да смањи штету желудачне киселине на бактеријску флору и повећати стопу преживљавања.
Дуго - Терм Редовна суплементација
Потребно је 2-4 недеље непрекидног уноса да се значајно побољша цревно окружење, а повремена додатка има ограничен ефекат.
5. Временско ограничење складиштења и потрошње
Складиштење хладног ланца током целог процеса
Пре отварања држите хладњаку у 2-6 степени и потрошите у року од 2 сата након отварања.
Обратите пажњу на свежину производа
Приоритете производима са кратким роком трајања у року од 7 дана од датума производње, као што је број живих бактерија у истеку јогурта који је истекао истекао за више од 90%.